혜라님 소통하는 법이 너무 배우고싶은 수행자입니다 해외에살아서 수행은 3년전에 갔다가 아직 다시 못갔는데요

소통하는 모습을 글로만 읽는게 아니라 직접 보는게 아니라 비디오로 보면서라도 배우고싶어서 유튜브에 찾아봤는데 보면 볼수록 점점 알수없는 우울함이 막 올라왔어요. 두려움도 올라오고 부담감도 올라오고 무기력함도 올라오고 하기싫은 마음같은게 올라옵니다. 막 제가 싫어지는 느낌이에요.진짜 소통을 안하고싶은 마음이 있나봐요 ㅠㅠ

수행은 내년에 연차를 써서 꼭 가고싶어요. 그전까지 소통 표현법을 혼자라도 배우고싶은데 어떻게 할수있을까요?